silmeyi unutmuşum lol hiçbir şey yapmaz. En azından yazı daha sonra söylediklerimi tekrarlar sayesinde hangi düzen, onayladım. Ama nasıl aşılıyor destek olarak yorumlanabilir dediğimi bilmek isterim @Narusan miyim? Hastalıkların semptomatik sürece bulaşıcı olmayan varsayım yanlış olduğunu açıkça ifade etmek isterim. Çoğu hastalık belirtisi olmadan da bulaşıcıdır, bu yüzden aşısız bir kişi bir risk neden bunu net bir sebep değil mi? Farkında olmadan bir hastalık yayılıyor olabilir. Cevabımı nasıl başka bir yol görünüyor mu? @JorgeArtware önceki sürüm daha kısaydı ve, muhtemelen benim hatam:) C Vitamini ve Parasetamol ile Doğal Yeşil çay içmeyi önerdim çünkü en Azından benim için yardımcı olduğunu düşünüyorum.

En iyi uzun vadeli mükemmel duruş vücut tipleri çeşitli öznel nedeniyle, kişiden kişiye ve kişinin düzgün bir duruş için yanlış duruş farklı, başka ve tersi birisi için yanlış bir duruş olabilir.

Genellikle iyi oturan duruş aşağıdaki yöntemlerle belirlenebilir:

  • Sırt ağrısı önlemek için sırt desteği.
  • Sandalyenizi ayarlayın.
  • Ayaklarınız zemine basacak.
  • Bilgisayar kullanıyorsanız, o zaman:
    • göz hizasında ekran yerleştirmek,
    • yazarken önünüzde klavye yerleştirmek,
    • sana mümkün olduğunca yakın fare konumu ve
    • ekran yansımasını önlemek,
    • eğer gözlük kullanıyorsanız, kolayca kaldırın ya da başını aşağı kalmadan ekran görmek önemlidir.
  • (Telefon, zımba gibi) erişilebilir sık kullanılan nesneler yapmak, çok germe ya da şeylere ulaşmak için büküm yinelenen önleyebilirsiniz.

Kaynak: Nasıl oturup doğru at NHS

Ortak hatalar içerir:

  • Geri kambur ve boyun metin'.

    Hunched back and 'text neck'.

    Bir bilgisayar üzerinde hunching zaman, başını boyun sertliği ve ağrı neden olabilir ki, öne doğru eğilme eğiliminde olabilir.

    Zamanla, duruş bu tür omuz ve üst sırt sertliği ve ağrıya neden olan kifoz denilen yuvarlak üst bir geri, bir durum, gelişmekte olan katkıda bulunabilir.

  • Çene alay.

    Poking your chin.

    Alay çene duruş genellikle çok düşük bir ekran üçünün de yüksek, kambur bir sırt ya da bir kombinasyon oturma kaynaklanır.

    Alay çene bir duruş boyun çevresinde kas zayıflığı neden, zamanla sertlik ve boyun, omuz ve üst sırt ve baş ağrıları ağrıya yol açabilir boyun eklem, sıkıştırmak olabilir.

  • Omuzlar yuvarlak.

    Rounded shoulders.

    Yuvarlak omuzlar genellikle kötü duruş alışkanlıkları, Kas dengesizlikleri ve düzensiz bir egzersiz rejimi gibi üst arka ihmal göğüs gücü ve çok odaklanmak gibi kaynaklanır.

    Zamanla bu kas dengesizlikleri omuz ve boyun tutulması ve ağrısı yol açabilir omuzlarını kötü konumlandırma neden olur.

  • Oturan çapraz bacaklı.

    Sitting cross legged.

    Zamanla kalça ve alt sırt sertliği ve ağrıya neden olan kalça Kas dengesizlikleri geliştirmek, olabilir.

  • Telefonunuzu tutma.

    Cradling your phone.

  • Bir sandalyede hımbıl.

    Slouching in a chair.

Ortak duruş hataları ve düzeltmeleri de NHS

Wikipedia bu özetler şu şekilde:

  • yuvarlak ve yüksek omuzlar ve itti-ileri baş pozisyonu,

    Bu pozisyon boyun ve kafatasının üst ve boyun ve üst omuz taban arasında omurga üzerinde stres yerleştirir.

  • lomber omurga eğriliğini artan kalça öne eğerek, ve çıkıntılı bir mide

    Bu pozisyonda her iki kalça eklemleri üzerinde alt sırt stres yerleştirir.

Duruş bozuklukları, kas-iskelet bozulma boyun neden olabilir, ve alt ve üst sırt, ve aynı zamanda birçok diğer yaraları genişletmek için akciğer yeteneğini engelleyebilir.

Duruş doğru olduğunda, vücudunuzun optimum kapasitede nefes kasları sağlar.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil